Друзья, для вас - удивительно простой и эффективный тест, определяющий уровень вашего энергетического потенциала.
Вы определите его буквально за 2 минуты.
Это довольно известный тест, копирую его для вас полностью:
Измерьте свой энергопотенциал!
Энергопотенциал состоит из двух частей:
Базовый – полученный от родителей и Оперативный – заработанный самостоятельно.
Базовый Энергопотенциал постоянен и генетически определен.
Это неприкосновенный резерв, который при неправильном образе жизни может только убывать, уменьшаться.
Оперативный Энергопотенциал – определяет нашу работоспособность. Он постоянно изменяется, может расти и защищает Базовый, создавая тот необходимый тонус, который отличает преуспевающих людей от остальных.
Попробуйте измерять свой Энергопотенциал. Сделать это несложно.
Методика измерения энергопотенциала теоретически обоснована психологом Виктором Клименко и давно используется в спорте.
Тест:
1. В положении стоя, возьмите в руки любой удобный предмет, например шарф.
2. Руки, с зажатым в них шарфом, опустите вниз, удерживая шарф хватом сверху на ширине плеч.
3. Попросите кого-нибудь помочь вам определить время (одну минуту).
По команде начинайте растягивать шарф равномерно в стороны, применяя усилие примерно 90% от того, на которое вы способны, т.е. от максимального. Внимание! Тест выполняется с закрытыми глазами.
4. Пусть ваш помощник сообщает вам каждые 10 секунд о том, сколько времени уже прошло и когда минута закончится, скажет вам об этом.
5. После команды «Стоп», отпустите шарф и дайте рукам полную свободу.
Вы увидите интересный эффект: руки на какой- то миг опускаются вниз, а затем независимо от вашего желания и воли поднимаются в стороны. Не мешайте им – когда руки устанут, они сами опустятся.
6. Пусть ваш помощник отметит время, когда руки были подняты и примерный угол подъема рук по отношению к туловищу.
№ | Время (секунды) | Руки (градусы) | Состояние |
1 | 0 | 0 | Хроническое переутомление |
2 | 15 | 30 | Утомление |
3 | 30 | 30 | Усталость |
4 | 45 | 45 | Норма |
5 | 75 | 90 | Хорошее |
6 | 100 | 120 | Оптимальное |
7 | более 100 | 180 | Суперсостояние: "Всё могу!" |
Хроническое переутомление:
Если руки не поднимаются – не огорчайтесь, но серьезно поразмышляйте над образом своей жизни. Сейчас у вас явное снижение работоспособности, быстрая утомляемость, неверие в свои силы. Если это состояние хроническое, у вас может сформироваться установка неудачника, а следовательно, высок риск развития различных заболеваний, получения травм, «все валится из рук».
Утомление:
Это состояние не имеет ярко выраженных переживаний. Вы можете долго находиться в таком состоянии и не догадываться о его существовании. Тем не менее, это явный признак неправильно организованного труда и отдыха.
Усталость:
Типичное состояние большинства «работоголиков», которые наивно думают, что «чем больше работаешь, тем больше получаешь».
Увы, они очень далеки от истины – люди, зарабатывающие много, зарабатывают, в основном, благодаря удачной идее, а не ударному труду. Основное правило успеха: максимальный результат в любой сфере деятельности возможен при оптимально-минимальном усилии.
Норма:
Это обычное состояние: ни плохое, ни хорошее. В общем, никакое. Энергии хватает только на обслуживание своей психологической территории, своих нужд и проблем. О больших достижениях речи быть не может.
Хорошее:
Пребывая в этом состоянии, человек уже выделяется из толпы.
Работает с настроением, намного легче переносит тяжелую физическую работу, усидчив, достаточно работоспособен.
Оптимальное:
У тех, кто находится в этом состоянии, начинают появляться элементы творческого, нешаблонного мышления. Любая работа выполняется качественно.
Человек становится эмоциональным лидером и центром коллектива, часто «душой компании».
Суперсостояние: Все могу!
Состояние силы и внутренней свободы. Появляются способности к нестандартным, творческим, неожиданным решениям сложных проблем и задач. В этом состоянии люди испытывают повышенное радостное настроение, получает удовольствие от процесса труда и просто от того, что живут.
Это самое лучшее состояние для успешного достижения любых целей. Потому, что в этом случае, цели – только вопрос времени.
......
Как же увеличить свой Энергопотенциал?
Для начала - узнайте, с удивлением, 3 источника Силы, которые всегда с вами и не зависят от обстоятельств.
Вы узнаете их сейчас, в нашем Клубе, буквально через 9 секунд: