Это перевод выступления Келли Макгонигал - доктора философии, психолога 
и профессора Стенфордского университета, на конференции TED.
«Я хочу сделать признание.
Но сначала, я хочу, чтобы вы признались мне.
Кто из вас пережил много стресса в этом году? Есть такие?
У меня тоже было много стресса. Но я бы хотела признаться в другом. Я психолог и моя задача помогать людям быть счастливее и здоровее.
Но я боюсь, что то, чему я учу последние 10 лет приносит больше вреда, чем пользы.
И это связано со стрессом.
Годами я говорила людям, что стресс опасен для здоровья, он может быть причиной как простуды, так и сердечно-сосудистых заболеваний. Проще говоря, я превратила стресс во врага. Но я изменила свое мнение о стрессе и сегодня хочу изменить и ваше мнение.
Пожалуй я начну с исследования, которое изменило мое отношение к стрессу. Исследование проводилось при участие 30 тыс. жителей США на протяжении 8 лет.
Сначала людям задавали вопрос: Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году? Верите ли вы, что стресс приносит вред вашего здоровью?
А затем ученые проверили отчет по смертности, чтобы узнать, кто из этих людей умер.
Сначала плохие новости. У людей, которые пережили много стресса на протяжении года риск умереть возрос на 43%. Но это касалось только тех, кто верил, что стресс в принципе вреден для их здоровья.
Люди, кто пережили много стресса но не верили, что он опасен для их здоровья практически не умирали и вообще риск умереть у этой группы людей был даже ниже, чем у группы, которая пережила меньше стресса.
Исследователи предполагают, что за 8 лет в течении которых они фиксировали ту или иную смерть 182 тыс. американцев умерли только потому, что они верили в то, стресс опасен для их жизни.
Да, это более 20 тыс. человек в год. И если все предположения верны, то вера в то, что стресс опасен для здоровья займет 15 место в списке причин смерти американцев. Это больше, чем рак кожи, ВИЧ и СПИД.
Теперь вы понимаете, почему это исследование меня так задело? Оно заставило меня задуматься, если изменить свое отношение к стрессу, будем ли мы здоровее.
И наука отвечает - Да. Если мы меняем свое отношение к стрессу, то и ваше тело будет реагировать на него совсем по другому.
Сегодня современная наука показывает, что то, как мы относимся к стрессу имеет огромное значение для состояния нашего здоровья. И я больше не хочу избавить вас от стресса. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя увереннее от стресса.
Каждый раз, когда ваше сердце начинает колотиться от стресса, вспоминайте эту статью и думайте про себя: "Мое тело поможет мне справиться с этой задачей".
И если вы верите в это, ваше тело начинает верить вам и реакция на стресс становится адекватнее.
Когда вы относитесь к стрессу правильно, вы не просто знаете о нем все.
Вы делаете очень важное заявление. Во-первых, что вы доверяете себе и можете справиться с неурядицами, и во-вторых, вам совсем не обязательно делать это в одиночку.
Спасибо!»
Вот видео, где она произносит эти и другие конкретные верные слова.
.